ダイエット56日目

左６８．１ｋｇ→右６４．６ｋｇ

先週にダイエットでお馴染み

停滞期

を迎えました。

そしてそこでとったのが

チートデイ

です。

内容はというと一日基礎代謝の３倍ほどのカロリーを摂取します。

１８００kcal×３＝５６００kcal

の摂取です。

朝から夜まで食べっぱなしです。

狙いはダイエットをしていくと

必ず身体は代謝が落ちます。

そこで一日だけいつもよりもカロリーをとると

身体と脳が騙されて代謝を上げます。

そして次の日から脂肪がドンドン燃焼されていくのです。

騙す＝チート

ただこのチートデイは少し難しいです。

1. タイミング
2. 内容

これが重要になっていきます。

これを間違えると、ただ体脂肪が増えるだけです。

個人でされる場合はお気をつけ下さい。

自分ではダイエットできない

方法が分からない

絶対に痩せたい

キレイに痩せたい

ぜひお問い合わせ下さい。

但馬・朝来・和田山・豊岡・福知山で

ダイエット・トレーニングなら

Ｙｏｕへ

お問い合わせはこちら

パーソナルトレーニングYou

オーナー　鈴木　裕