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兵庫県朝来市和田山町にあるパーソナルトレーニングジム You
2017-08-06

ダイエット終了

2ヶ月のダイエット企画が終了しました。

最終的な結果として

 

初日68.1kg

最終64.7kg

2ヶ月で

3.4kg減

となりました。

主に糖質制限をしていき

朝・糖質ナシ

昼・糖質ナシ

トレーニング前・中・糖質アリ

夜・糖質ナシ

三食の食事はこのような感じです。

タンパク質と脂質は多めに取ります。

糖質は極力トレーニングがしっかり行える量を取ります。

できるだけ一日で牛肉、豚肉、鶏肉、魚をそれぞれ食べていきます。

ひとつの品目では栄養が偏ってきますから注意です。

2ヶ月で適切な運動食事をしていけば、誰でもいい身体になっていけます。

その人に合った適切な運動食事管理を行うことが

ダイエットの近道

 

  • 一人ではやり方が分からない
  • これまでダイエットに失敗した
  • 痩せたが理想の身体ではない

こういった方こそパーソナルトレーニングをオススメします。

当ジムのオーナー鈴木裕は

高校卒業後、トレーナーの専門学校へ行きNSCA-CPT(パーソナルトレーナー資格)

各種運動系資格を取得しております。

競技歴として

ボディビル歴6年

京都府ボディビル選手権65kg級・2位

当ジムではオーナー自らが指導します。

 

但馬・朝来・和田山・豊岡・福知山で

ダイエット・トレーニングなら

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お問い合わせはこちら

パーソナルトレーニングYou

オーナー 鈴木 裕

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