ダイエットの基本（運動）

運動には有酸素運動と無酸素運動があります。

それぞれ特徴があります。

• 有酸素運動＝ウォーキング、ランニングなど誰でも簡単に運動ができる。消費カロリーが多い。長時間同じ運動なので飽きやすい。
• 無酸素運動＝筋トレがメイン。筋力強化して痩せやすい身体が作れる。ボディラインがキレイになる。しかしやり方が難しい。

などがあります。

パーソナルトレーニングジムＹｏｕでは

無酸素運動のみ

その理由として

太りにくい身体を作り、ボディラインをキレイにします。

ただ普通に痩せるのは誰でも可能です。

しかし

キレイに痩せる

これはその方法を知っていないと不可能です。

必要な栄養や、適切なトレーニングをしなければ、

理想とする身体

にはならないでしょう。

パーソナルトレーニングジムＹｏｕでは

マンツーマンでその要望にお応えし、理想に近づけます。

あなたの理想とする身体になってみませんか？

まずはカウンセリングからどうぞ！

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パーソナルトレーニングジムＹｏｕ

オーナー　鈴木　裕