サプリメントについて

今回は会員様からも多くの質問があるサプリメントのことを書いていきます。

まずサプリメントとはなにか？

サプリメント＝栄養補助食品

ですね。

よく間違われるのは

サプリメント＝薬

ですよね？

これは全く違うので注意してください。

ではトレーニングにサプリメントは必要か？

これはＹＥＳでもありＮＯでもあります。

その理由は

食事で十分に栄養が足りている人は必要ありません。

食事では摂れない栄養素をサプリメントで補助してあげる。

ということです。

例えば、プロテインを必要以上に飲んでも、全て筋肉の栄養になるわけでもありません。

しかしトレーニングをしっかりしている人には

サプリメントは必要であります。

一日のタンパク質量の目安であれば

例・体重６０ｋｇ×１．２ｇ～３．０ｇ

この幅は普段どの程度トレーニングしているか？によります。

トレーニングされている人が

６０×２．０＝１２０ｇ

肉１００ｇ中に約２０ｇ

なので

一日に６００ｇの肉類を食べないといけない。

これは食事で補える人もいれば、補えない人もいます。

そんな時にプロテインなどのサプリメントを使用する。

ということになります。

因みにＹｏｕではサプリメントの販売はしておりません。

その理由は、

ネットにて個人で購入して頂くほうが安く購入できるからです。

・その際にどんなサプリメントが合っているのか？

・どういう飲み方をしたほうが良いのか？

などを個々にアドバイスさせて頂いております。

 

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