ダイエット終了

２ヶ月のダイエット企画が終了しました。

最終的な結果として

 

初日６８．１ｋｇ

↓

最終６４．７ｋｇ

２ヶ月で

３．４ｋｇ減

となりました。

主に糖質制限をしていき

朝・糖質ナシ

昼・糖質ナシ

トレーニング前・中・糖質アリ

夜・糖質ナシ

三食の食事はこのような感じです。

タンパク質と脂質は多めに取ります。

糖質は極力トレーニングがしっかり行える量を取ります。

できるだけ一日で牛肉、豚肉、鶏肉、魚をそれぞれ食べていきます。

ひとつの品目では栄養が偏ってきますから注意です。

２ヶ月で適切な運動と食事をしていけば、誰でもいい身体になっていけます。

その人に合った適切な運動と食事管理を行うことが

ダイエットの近道

 

• 一人ではやり方が分からない
• これまでダイエットに失敗した
• 痩せたが理想の身体ではない

こういった方こそパーソナルトレーニングをオススメします。

当ジムのオーナー鈴木裕は

高校卒業後、トレーナーの専門学校へ行き⇨ＮＳＣＡ－ＣＰＴ（パーソナルトレーナー資格）

各種運動系資格を取得しております。

競技歴として

ボディビル歴６年

京都府ボディビル選手権６５ｋｇ級・２位

当ジムではオーナー自らが指導します。

 

但馬・朝来・和田山・豊岡・福知山で

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オーナー　鈴木　裕